Ścinawa miasto, które czuje Bluesa

Stowarzyszenie "Równe Szanse" serdecznie zaprasza wszystkich zainteresowanych zdrową, ciekawą, przyjemną i aktywną formą spędzania wolnego czasu na spotkanie informacyjno-instruktażowo-treningowe dotyczące tzw. marszu z kijami, czyli Nordic walking!

Spotkanie odbędzie się 26.03.2009r. w Szkole Podstawowej w Ścinawie o godz. 18⁰⁰. Mile widziane stroje sportowe. Spotkanie poprowadzi p. Aleksander Wilanowski; fizjoterapeuta, instruktor szkoleniowiec międzynarodowej szkoły Leki!

Nordic walking:

• angażuje do ruchu ponad 600 mięśni (90%) naszego ciała,
• powoduje aż o 20% większe spalanie kalorii niż bieganie: ok 400kcal/h,
• odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłupa o ok. 5kg (28 ton/h) na
• płaskim terenie,
• jest to 30- 40% bardziej efektywny ruch od spaceru bez kijków,
• ćwiczy jednocześnie siłę, wytrzymałość i koordynację,
• usprawnia przepływ krwi w kończynach górnych i dolnych,
• obniża spoczynkowe ciśnienie krwi,
• poprawia tolerancję glukozy, redukując zapotrzebowanie na insulinę,
• obniża cholesterol (zwiększając HDL),
• redukuje wagę ciała aktywizując ruchowo osoby prowadzące siedzący tryb życia,
• powoduje wzrost pochłaniania tlenu o 46% wyższy niż w stosunku do marszu bez kijków.

Nordic walking zdobywa uznanie i wzbudza entuzjazm wśród lekarzy, fizjoterapeutów i innych zawodów związanych z promocją zdrowia. Wszystko dlatego, że w bardzo prosty i przyjemny sposób ich podopieczni nie nudząc się, bez przymusu, ćwiczą z radością i systematycznością. Dbają tym samym o zdrowie, wspomagają procesy leczenia i osiągają wspaniałe rezultaty.

Całkowite koszty szkolenia pokrywa Stowarzyszenie "Równe Szanse". Celem spotkania jest zainteresowane prowadzeniem Integracyjnego Klubu Nordic Walking.

Zapraszamy do bezpłatnego udziału w tym niepowtarzalnym spotkaniu!

Więcej na: rowneszansescinawa.pl